お風呂上がりの飲み物と言えば?美容やダイエットにおすすめはこれ!

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1日の疲れを癒し、心も体もサッパリするお風呂。

みなさんはお風呂上がりにどんな「飲み物」を飲んでいますか?

冷たいビールや炭酸飲料などを飲むと、火照った身体に浸みわたる気がして気持ちがいいですよね!

そんな私も、お風呂上がりにはもっぱら冷たいビールです(笑)

実は、お風呂上がりは、お風呂で汗をかいた体が水分を求めるため、水分補給の「1番大事なタイミング」です。

お風呂上がりの飲み物を変えるだけで、美容やダイエットにも有効と考えられます!

そこで、お風呂上がりの飲み物の定番や、美容やダイエットにおすすめの飲み物についてご紹介していきます♪

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お風呂上がりの飲み物と言えば?

お風呂上がりにスッキリとした飲み物は欠かせない!という人も多いはずですが、みなさんは何を飲んでいるのでしょうか?

  • 炭酸飲料がダントツ人気
  • お風呂上がりなど自宅でのリラックスタイムに、アルコール飲料ではなく「炭酸飲料」を飲む人が増えているそうです。
    シュワシュワとした喉ごしが、お風呂上がりにはたまらないという声が多いです。炭酸ガスには疲労回復の効果もあるので、自然と体が欲しているのかもしれませんね♪

  • 冷たいお茶や、ミネラルウォーター派
  • 「炭酸だとグビグビ飲めない」「お風呂で老廃物を出したクリーンな体には純粋なお水やお茶しか飲まない」との声もありました。
    確かにお風呂上がりのミネラルウォーターは、より体が綺麗になっていく気がしますね!

  • 牛乳や乳酸飲料を長年飲み続けている人も
  • 湯などで、腰に手を当てグビっと牛乳を飲む大衆文化を受け継いでいる方も多いようです(笑)
    お風呂上がりの乳酸菌は、体中の骨が生き返るような気分になりますよね。

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美容やダイエットにおすすめはこれ

お風呂上がりに飲んでいる飲み物の定番をご紹介しましたが、美容やダイエットに効果的な飲み物は何でしょうか?

  • 冷たい飲み物は絶対NG!
  • お風呂上がりは冷たい飲み物を欲しがちですが、冷たい飲み物を飲みすぎると体が冷えて、血行が悪くなってしまいます。
    せっかく温まった体を冷やしてしまうと、むくみの原因になったり、肝臓に負担も与えてしまいます。
    お風呂上がりはグッとこらえて常温の飲み物を選ぶ習慣をつけていきましょう。

  • ダイエットに有効なのはお水!
  • お風呂上がりの体に、十分な水分を補給し血流を良くする1番おすすめの飲み物は、シンプルなお水です。
    カロリーがないので、ダイエット中も安心して飲めますし、常温のお水を飲むことで血流が良くなり新陳代謝が上がるので、ダイエットに効果的と言えます。

  • 美肌作りにはお茶やハーブティー!
  • 整腸作用を持っているハーブティーは、腸の調子が整えられることで、便通もよくなります。よって美肌効果へとつながります。
    またハーブティーはノンカフェインで、美肌成分が豊富に含まれています。
    中でも「ローズヒップティー」がおすすめです。
    ビタミンCがレモンの約20倍も入っていて「飲む美容液」とも言われているのだとか!

  • お酢のドリンクもおすすめ!
  • お酢には代謝UP効果、利尿作用など美容と健康にいい成分がいっぱい!
    お風呂上がりで体が温まっている時に飲むことによって、より新陳代謝を促進する事ができます。
    お酢に含まれる「クエン酸」によって、脂肪がスムーズにエネルギーに変えられるそうです。摂取した脂質が、効率良くエネルギーとして利用されるので、太りにくくなったり、疲れにくくなる効果が期待もできます。
    熱いお湯で入れてしまうと、お酢の効果が薄れてしまうことがあるので、あまり熱すぎないものを飲むようにしましょう。

飲みすぎには注意

いかがでしたか?

お風呂上がりの飲み物、そして飲み方を、ほんのちょっと変えるだけで美容やダイエットに繋がるなら、今夜から試してみたくなりますよね♡

ご紹介した飲み物は、普段から飲まれている方も多いと思うので、ぜひ飲み方や飲むタイミングを意識してみて下さい♪

ハーブティーやお酢は、飲みすぎると胃が荒れやすくなってしまったりすることもあるので、美容に良いとは言え、くれぐれも飲みすぎには注意して下さいね。

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