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仕事がつらい・・もう辞めたい・・と思う瞬間は、誰しもありますよね。

毎日当たり前のように働いていると、どうしてもやる気が出ない日もあります。

そんな風に仕事がつらい時、辞めたいと思った時の「乗り越え方のヒント」をご紹介いたします。

つらい時期を乗り越える手助けになればいいなと思います。

気持ちをうまく切り替えることが出来れば、きっと大丈夫!!

あなたが少しでも前向きになれますように☆彡

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仕事がつらい時の乗り越え方☆

仕事がつらい時やしんどい時は、ゆっくり深呼吸して気持ちを落ち着かせて、こんな風に考えてみてください。

  • こんなにつらくてしんどいのは今だけ!
  • 仕事をしている中で今置かれている状況が、ずっと続くことはないと思います。
    今までの自分の人生を振り返ってみると、悩んだこともきっとあったはず。
    嫌なことも時間とともに薄れていき、時が経てば解決することもありますよね。

  • 悩んでいるのは自分だけではない!
  • 人間は落ち込むことがあると、自分だけつらくてしんどい思いをしている・・と考えてしまいがちですが、人それぞれ悩みを抱えて生きています。
    自分よりも苦しい思いをしている人もいるかもしれません。
    思い切って周りの同期や先輩に自分の悩みを相談してみると、しんどいのは自分だけではないと気付けると思います。

  • この時期を乗り越えれば成長できる!むしろチャンス!
  • 仕事でしんどい時期を乗り越えると、必ず自分自身が大きく成長できます!!
    ピンチはチャンス☆客観的になって「今つらいことも一つの経験」として捉えることが出来れば、もう大丈夫。

  • 5年後、10年後、20年後・・幸せな未来が待っている!
  • つらくてしんどい時こそ、幸せな未来を想像してみましょう。
    脳は、自分がイメージした自分へと、良くも悪くも近づこうとします。
    悪いことばかり考えていたら時間がもったいないので、Happyなことをいっぱい想像してください☆

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仕事を辞めたい時にやる気を出すには?

もう辞めたい・・とやる気が出ない時こそ、踏ん張り時です。
前向きな気持ちに切り替えるには、とにかく行動することが大切です。

  • 身体を思いっきり動かして気分転換!
  • 身体を動かすことで、脳がスッキリして自然と活動的になれます。
    仕事で疲れているときは、ウォーキングやストレッチなど軽い運動でも良いので、動いた方がストレス発散になりますよ。

  • 仕事のことを忘れて、気の許せる仲間と話す!
  • 仕事の事で思い詰めてしまった時は、信頼できる家族や友人と話してみてください。
    話すだけで心がスッキリしたり、「皆それぞれ頑張っているのだから、自分もがんばろう!」という気持ちになれたりします。

  • 頑張る自分へのご褒美や楽しみを見つける!
  • 「この仕事をやり遂げたら欲しいものを買おう」「今週乗り切ったら贅沢ランチや高級スイーツ」「連休の旅行の予約をしておく」「行きたいコンサートのチケットを取っておく」など、自分で自分のモチベーションを上げましょう!
    やる気が出ない時、ご褒美やお楽しみがあると効果的です☆

無理はし過ぎず、自分らしく頑張る♪

仕事で思い悩むと、不安でいっぱいになり、絶望的な気持ちになってしまったりすることもあると思います。

大事な心と身体を壊してしまっては大変なので、決して無理はし過ぎずに、限界と感じた時は思い切って休んでくださいね。

自分が出来る範囲で、時には息抜きをしながら、今の自分に出来ることを精一杯こなしましょう。

日々、自分らしく頑張っていれば、頑張りを見てくれている人はきっといるはず!!

あなたの努力が報われることを心から祈っています☆!

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